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Intensives Training

Abs

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbells

James Sorrell
 		    Hinzugefügt von James Sorrell
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
5 Min 10 Sek
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minutes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
5 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 minutes
Overhead Press
Overhead Press
5 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minutes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
3 minutes

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