Intensives Training

Leg Day

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Ashley Cooper

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Burpees

1 minute

Clams

1 minute

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minute

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minute

Rest

15 seconds

High Knees

1 minute

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

Foot Taps

1 minute

Verwandte Workouts

18 minutes, Mäßig

7 Min 23 Sek, Mäßig

9 Min 30 Sek, Mäßig

6 minutes, Anfänger

16 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 53 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Quick Ab And Arm Workout

Mäßig

7 Min

Total Arms & Abs!

Mäßig

5 Min

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Do the Splits!

Mäßig

5 Min

Legs

Exercise Mat

Full Body

Mäßig

4 M 30 S

Legs

Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper