Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Heel Walks
1 minute
Wall Sit
1 minute
Clams
1 minute
Floor Bridge
1 minute
Squat Pluses
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute


Verwandte Workouts

Leg Day
24 minutes, Mäßig
Leg Day
10 Min 15 Sek, Intensiv
Leg Day
16 minutes, Mäßig
Leg Day
16 Min 30 Sek, Mäßig
Leg Days
39 minutes, Mäßig
Leg Day
2 minutes, Anfänger


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Just Shadow Boxing

Just Shadow Boxing

Intensiv 36 Min  
Commercial BREAK frenzy

Commercial BREAK frenzy

Anfänger 45 Sek  
Chest  
Beginners Abs Workout

Beginners Abs Workout

Anfänger 8 Min  
Core  
Gripmaster Stretches (CS)

Gripmaster Stretches (CS)

Anfänger 5 Min  
Stretching  
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Anfänger 7 Min  
Legs   No Equipment

Workout Kategorien