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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Donkey Whips
Donkey Whips
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
10 seconds
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 seconds
Left Lunge
Left Lunge
20 seconds


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