Mäßiges Training

Functional

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Hezron Tan

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 seconds

Prone Cobra

20 seconds

Jumping Jacks

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

Whole Body Training

Whole Body Training

12 minutes, Intensiv

3 minutes,

4 Min 15 Sek, Anfänger

6 Min 54 Sek, Intensiv

10 minutes, Mäßig

20 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sun Salutation Yoga

Anfänger

8 Min

Full Body

Exercise Mat

Limber Jack

Anfänger

25 Min

Legs

Foam Roller

Flexibility Work

Anfänger

17 Min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

10 Minute Jump Rope

Mäßig

10 Min

Legs

Jump Rope

Zen Dude Program

Intensiv

25 Min

Legs

Jump Rope

TRX

Mäßig

3 Min

Chest

Rings, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper