Anfänger Training

Stretch It

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Kailey Joudrey

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Targets: arms, back, abs, legs,

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cobra

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Upward Salute

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Upward Plank

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Corpse

1 minute

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