Intensives Training

Charlii

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step, Bench

Hinzugefügt von Matt Hards

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knees

30 seconds

Squats

30 seconds

Push Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Lunges

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Marching Glute Bridge

40 seconds

Rest

25 seconds

Shoulder Press

30 seconds

Step Ups

30 seconds

Bench Dips

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Toe Touches

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

High Knees

30 seconds

Squats

30 seconds

Push Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Lunges

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Marching Glute Bridge

40 seconds

Rest

25 seconds

Shoulder Press

30 seconds

Step Ups

30 seconds

Bench Dips

30 seconds

Verwandte Workouts

18 minutes,

8 minutes, Mäßig

25 minutes, Mäßig

16 Min 50 Sek, Mäßig

15 Min 15 Sek, Mäßig

1 Std 9 Min, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minutes, Intensiv

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 Min 56 Sek, Mäßig

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 Min 35 Sek, Mäßig

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 Min 31 Sek, Mäßig

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 Min 7 Sek, Mäßig

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

43 Min 22 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Thinner Inner Thighs

Anfänger

13 Min

Stretch

Anfänger

6 Min

The Ultimate Fight

Mäßig

8 Min

Shoulders

No Equipment

Hiit Biking

Mäßig

20 Min

Legs

Cardio Machine

Standing Core Circuit

Anfänger

11 Min

Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Medicine Ball, Sandbags, Rehab Ball

Pull Up Basics

Mäßig

13 Min

Arms

Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper