Anfänger Training

Abs Workout.

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kimberly Gibeson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Me Gavin and Gage choice.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunches

30 seconds

Ankle Grabbers

1 minute

Advanced Crane Sequence

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Bird Dog

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 seconds

Fifer Scissors

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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