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Mäßiges Training

Abs & Butt

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core

Latisha Roland
 		    Hinzugefügt von Latisha Roland
Abs & Butt
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Plank
Plank
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutes

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Intensiv 12 Min  
Lower Body   Stability Ball, Chair

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