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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Kelly Sullivan
 		    Hinzugefügt von Kelly Sullivan
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute

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