Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Jessica Littlefield

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Bench Presses

1 minute

Squats

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Leg Extensions

1 minute

Flat Bench Flys

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

Leg Curls

1 minute

Pull Downs

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Semi-stiff-legged Deadlifts

1 minute

Machine Rows

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

Leg Curls

1 minute

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

10 seconds

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