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Mäßiges Training

Starter

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

James Bizjak
 		    Hinzugefügt von James Bizjak
Starter
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
45 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute

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