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Anfänger Training

Total Tabata

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Core

Ausrüstung: Exercise Bands, Dumbbells

B Hackett
 		    Hinzugefügt von B Hackett
Total Tabata
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Squat and Row with Band
20 seconds
Back Lunge With Knee Drive Left
Back Lunge With Knee Drive Left
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Back Lunge Knee Drive Right
Back Lunge Knee Drive Right
20 seconds
Bicep Curls
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Wounded Bug
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds

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