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Mäßiges Training

Tabata 1

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Box or Step

Borut Semerl
 		    Hinzugefügt von Borut Semerl
Tabata 1
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Box Jumps
Box Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 8 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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