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Mäßiges Training

Tabata workout

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Ashon Jackson
 		    Hinzugefügt von Ashon Jackson
Tabata workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Squats And Row With Dumbbells
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Overhead Press
Overhead Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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