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Intensives Training

Tabata

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Bill Freudenthal
 		    Hinzugefügt von Bill Freudenthal
Tabata
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
20 seconds
Rest
10 seconds
Push Ups
20 seconds
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
20 seconds
Rest
10 seconds
Shoulder Press
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Push Press
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
20 seconds
Rest
10 seconds
Push Ups
20 seconds
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
20 seconds
Rest
10 seconds
Shoulder Press
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Push Press
20 seconds
Rest
20 seconds

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