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Mäßiges Training

Circuit 1 - Upper Body

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Lene Veiga
 		    Hinzugefügt von Lene Veiga
Circuit 1 - Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Repetir 5x

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
40 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
40 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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