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Mäßiges Training

30 Days Work Out

Mäßig   2 Std 17 Min

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball

Aziz Cena
 		    Hinzugefügt von Aziz Cena
30 Days Work Out
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 20 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minutes
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds

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