Intensives Training

HIIT TRAINING

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Hinzugefügt von Elea York

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run Up & Down Step

40 seconds

Press Up

40 seconds

Run On Spot

40 seconds

Squats

40 seconds

Core Twist

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Run Up & Down Step

40 seconds

Press Up

40 seconds

Run On Spot

40 seconds

Squats

40 seconds

Core Twist

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Run Up & Down Step

40 seconds

Press Up

40 seconds

Run On Spot

40 seconds

Squats

40 seconds

Core Twist

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Run Up & Down Step

40 seconds

Press Up

40 seconds

Run On Spot

40 seconds

Squats

40 seconds

Core Twist

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Run Up & Down Step

40 seconds

Press Up

40 seconds

Run On Spot

40 seconds

Squats

40 seconds

Core Twist

40 seconds

Rest

20 seconds

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