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Intensives Training

HIIT IT

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Full Body

Chisum Sanchez
 		    Hinzugefügt von Chisum Sanchez
HIIT IT
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squat Jacks
Squat Jacks
45 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Sprint!
Sprint!
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Single Leg Dead Lift
25 seconds
Single Leg Dead Lift
25 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
45 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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