Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

.

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Wall

Jacob Peters
 		    Hinzugefügt von Jacob Peters
.
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Leg Day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Left Eight-Angle Pose
Left Eight-Angle Pose
20 seconds
Right Eight-Angle Pose
Right Eight-Angle Pose
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Verwandte Workouts

LEG DAY
LEG DAY
26 minutes, Mäßig
Leg Day
Leg Day
4 Min 40 Sek, Mäßig
Leg Day
Leg Day
12 Min 30 Sek, Mäßig
Leg Day
Leg Day
10 minutes, Mäßig
Legs Day
Legs Day
22 Min 24 Sek, Mäßig
Leg Day
Leg Day
28 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 Min 45 Sek, Intensiv
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minutes, Intensiv
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minutes, Anfänger
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 Min 14 Sek, Anfänger
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 Std 24 Min 28 Sek, Mäßig
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

North Horizon 4

North Horizon 4

Anfänger 9 Min  
Core  
North Horizon 1

North Horizon 1

Intensiv 9 Min  
Shoulders  
Castunda 5

Castunda 5

Mäßig 12 Min  
Back  
North Horizon 10

North Horizon 10

Mäßig 60 Sek  
Legs  
Castunda 8

Castunda 8

Mäßig 2 M 30 S  
Legs  
Castunda 1

Castunda 1

Mäßig 3 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos