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Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Lina O
 		    Hinzugefügt von Lina O
Leg Day
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Leg day for work that requires no jumping or equipment!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
15 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
30 seconds
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconds

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