Anfänger Training

Arms

Anfänger Duration 36 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Hinzugefügt von Tiffani Ebbesen

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 seconds

Box Jumps

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Elbow Plank

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

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