Mäßiges Training

Plankster

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Hinzugefügt von Priscilla Nyarko

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Planks and abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

1 minute

Elbows to Hands Plank

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30 seconds

Alternating Side Planks

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30 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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30 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

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30 seconds

Russian Twists with a Ball

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1 minute

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1 minute

Rest

1 minute

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