Mäßiges Training

Friday

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Bands, Box or Step

Hinzugefügt von Noura Eltabbakh

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 seconds

Step Ups

55 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 seconds

Lunges

55 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 seconds

Step Ups

55 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 seconds

Lunges

55 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Burpees

55 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 seconds

Step Ups

55 seconds

Push-Ups

55 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 7: 2 Runden

Burpees

55 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 seconds

Step Ups

55 seconds

Push-Ups

55 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

30 seconds

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