Mäßiges Training

Bikini Booty

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Jayda Moyer

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Booty blasts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconds

Squat Pulses

1 minute

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Donkey Whips

1 minute

Scissor Kicks

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 3: 2 Runden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Wall Sit

30 seconds

Clams

30 seconds

Hip Abductors

30 seconds

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