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Anfänger Training

Yoga

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Yoga

Jane Doe
 		    Hinzugefügt von Jane Doe
Yoga
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Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Vinyasa
Vinyasa
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Right Lunge
Right Lunge
10 seconds
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
30 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 seconds
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
5 seconds
Right Lunge
Right Lunge
5 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Left Lunge
Left Lunge
10 seconds
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
30 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 seconds
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
5 seconds
Left Lunge
Left Lunge
5 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
15 seconds
Upward Salute
Upward Salute
15 seconds
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 seconds

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