Intensives Training

Travesia

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Marcelo Narvaez

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Hammer Curls

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Chaturanga Run

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

"O" Balance

30 seconds

In and Outs

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconds

1 2 Burpees

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Camel

1 minute

Cobra

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minute

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minute

Upward V

1 minute

Y-T-A

1 minute

Verwandte Workouts

Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

28 Min 28 Sek, Intensiv

20 Min 20 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

43 minutes, Intensiv

8 Min 15 Sek,

21 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 Min 30 Sek, Mäßig

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 Min 24 Sek, Anfänger

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 Min 17 Sek, Intensiv

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 Min 2 Sek, Anfänger

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 Min 53 Sek, Anfänger

31 Min 12 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Power Challenge

Intensiv

10 Min

Lower Body

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Mäßig

27 Min

Arms

Dumbbells

Tank Top Arms

Mäßig

36 Min

Arms

Dumbbells

Extended Strength

Intensiv

26 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

The Strength Train

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper