Mäßiges Training

Quick Workout

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Tiffers G.

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A quick and easy exercise to fit in your busy schedule

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Transition

5 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Transition

5 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 seconds

Transition

5 seconds

Russian Twists

30 seconds

Transition

5 seconds

Sumo Obliques

30 seconds

Transition

5 seconds

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 seconds

Transition

5 seconds

Satz 2: 1 Runde

Child's Pose

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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