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Intensives Training

Conditioning - Core

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Andy Boyd
 		    Hinzugefügt von Andy Boyd
Conditioning - Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Poop your pantalones

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank Run
Plank Run
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ab Roller
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hanging Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plate Around The Head
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crab Thrusts
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bridges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Supermans
30 seconds
Rest And Prep Bar
30 seconds
Bar Leans
45 seconds

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