Mäßiges Training

Quick Core

Mäßig Duration 3 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Shoulders

Hinzugefügt von Ronnie Person

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

15 seconds

Leg Lifts

15 seconds

Push-Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Crunches

15 seconds

90-90 Crunches

15 seconds

Push-Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Push-Ups

20 seconds

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