Skimble
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Intensives Training

Fat Burner Medium

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Yoga, Stretching

Deborah Hawkins
 		    Hinzugefügt von Deborah Hawkins
Fat Burner Medium
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

A medium version of Skimble's Fat Burner Deluxe for those not yet ready for the main event!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
35 seconds

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