Intensives Training

Core

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Dager Swor

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Push-Ups

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconds

Rest

10 seconds

Russian Twists

25 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

25 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

15 seconds

Verwandte Workouts

12 minutes, Intensiv

4 minutes, Mäßig

3 Min 51 Sek, Mäßig

12 minutes, Intensiv

4 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper