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Mäßiges Training

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Mäßig   3 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hi Hi
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Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds

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🌙 Evening Unwind
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