Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Pull, Push.

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Ahmad Zakaria
 		    Hinzugefügt von Ahmad Zakaria
Pull, Push.
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Quick upper body strength workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
8 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Push-pull
Push-pull
3 minutes, Mäßig
Basic Workout
Basic Workout
38 minutes, Anfänger
Pull Up/Push Up Warm Up
Pull Up/Push Up Warm Up
10 Min 50 Sek, Mäßig
Upper 2
Upper 2
6 Min 3 Sek, Mäßig
Push And Pull
Push And Pull
30 minutes,
Puch up
Puch up
22 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 Min 40 Sek, Intensiv
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 Min 25 Sek, Intensiv
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 Min 40 Sek, Intensiv
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 Std 17 Min 30 Sek, Intensiv
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 Min 30 Sek, Intensiv
Calisthenics
Calisthenics
13 Min 7 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Anfänger 6 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Calisthenics

Calisthenics

Anfänger 21 Min  
Back   Pull Up Bar, Wall, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Pec To Back

Pec To Back

Mäßig 19 Min  
Back   Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Burnout

Burnout

Mäßig 28 Min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench
Sculpture

Sculpture

Mäßig 34 Min  
Upper Body   Wall, Dumbbells, Chair, Bench
Quickie

Quickie

Mäßig 10 Min  
Back   Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos