Intensives Training

Core

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jonathan Björkander

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Intense workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warmup

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bicycles

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Mountain climbers

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Bicycles

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Bicycles

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Hug

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Hug

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Bicycles

30 seconds

Satz 13: 1 Runde

Hug

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

Rest

2 minutes

Satz 15: 1 Runde

Half circle

30 seconds

Satz 16: 1 Runde

Mountain climbers

30 seconds

Satz 17: 1 Runde

Half circle

30 seconds

Satz 18: 1 Runde

Mountain climbers

30 seconds

Satz 19: 1 Runde

Half circle

30 seconds

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