Intensives Training

Daily Routine

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Arms

Hinzugefügt von Nicholas Jonah

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Ab Curls

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 seconds

Rest

1 Min 20 Sek

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