Mäßiges Training

Weight Loss

Mäßig Duration 1 Std 19 Min

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Anthony Kurczewski

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

No equipment; General toning and weight loss

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Push-Ups

30 seconds

Crunches

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Plank

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Run

1 hour

Satz 3: 1 Runde

Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutes

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Apple Watch Ultra 2

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