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Intensives Training

HardWork

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Legacy 4
 		    Hinzugefügt von Legacy 4
HardWork
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

All Body Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute
Bicep Curls
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute

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