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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Adrianna Hollman
 		    Hinzugefügt von Adrianna Hollman
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Work on stomach and core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
4 minutes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
2 minutes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minutes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutes
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
2 Min 30 Sek

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