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Mäßiges Training

Abdominal

Mäßig   4 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Daver Scitto
 		    Hinzugefügt von Daver Scitto
Abdominal
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
40 seconds
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
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Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Ball Foot to Hand Pass
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30 seconds

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