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Mäßiges Training

SuperHero

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Jose Lira
 		    Hinzugefügt von Jose Lira
SuperHero
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 5 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Push Presses
Push Presses
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 5 Runden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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