Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Arms

Hinzugefügt von Jay Pii

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Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Circle of Joy

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Rest

15 seconds

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