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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes


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3 minutes, Mäßig

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