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Beschreibung

Arms and chest


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
4 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
4 minutes
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
4 minutes

Satz 2: 1 Runde
Hammer Curls
Hammer Curls
3 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes


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