Mäßiges Training

Day 1

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Jim Slim

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

1 minute

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