Anfänger Training

Flexibility

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Abeer Al Subaie

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Regular Stretching Routine!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

20 seconds

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

20 seconds

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Shoulder Stretching - Right Shoulder

10 seconds

Shoulder Stretching - Left Shoulder

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Arm Stretching - Right Side

10 seconds

Arm Stretching - Left Side

10 seconds

Verwandte Workouts

4 minutes, Anfänger

4 Min 51 Sek, Anfänger

5 minutes, Anfänger

9 Min 25 Sek, Anfänger

4 Min 20 Sek, Anfänger

17 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper