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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   4 minutes

Amber Hernandez
 		    Hinzugefügt von Amber Hernandez
Warm Up

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 seconds
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
15 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds

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