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Mäßiges Training

Stretch Your Hamstrings

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Yoga, Stretching, Pilates

Silvie Hibdon
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silvie Hibdon
Stretch Your Hamstrings
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Happy Baby
Happy Baby
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconds
Right Half Split
Right Half Split
30 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconds
Left Half Split
Left Half Split
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minute
Happy Baby
Happy Baby
1 minute

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