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Anfänger Training

My Workout

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Rebecca Liley
 		    Hinzugefügt von Rebecca Liley
My Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 seconds
Side Lunges
Side Lunges
25 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Side Shuffles
Side Shuffles
20 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
20 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
15 seconds
Crosses
Crosses
20 seconds
Double Knees
Double Knees
20 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
25 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 seconds

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